Kursreihe – „Besser schlafen lernen" SOMOLOGIKUM SPO Oktober natürliche Einschlafhilfe Praxis: Dein persönliches Abendritual gestalten

Praxis: Dein persönliches Abendritual gestalten

Tee& Austausch: Zeit für Stimme oder Gespräche

Was unsere Produkte einzigartig macht

Unser Öl wird aus biologisch angebauten Zirbelkiefern der Tiroler Berge gewonnen

Tryptophan

Kursreihe – „Besser schlafen lernen" SOMOLOGIKUM SPO Oktober natürliche Einschlafhilfe Praxis: Dein persönliches Abendritual gestaltenThemen Abendrituale & Routinen Warum Regelmigkeit den Schlaf verbessert Kleine Signale, die den Krper auf Ruhe einstimmen Praxis: Dein persnliches Abendritual gestalten Atmung & Entspannung Wie Atmung Herzfrequenz & Nervensystem beeinflusst bung: Atemrhythmus fr ruhigen Schlaf Body Scan Umgang mit Grbelgedanken Warum Gedankenkarussells nachts anspringen Techniken: Gedanken aufschreiben, Parkplatz bung, Achtsamkeitsfokus Kurze Meditation Krper &